Здравствуйте!
Сколько уже говорилось о пользе овсяной каши. Но не лишним будет вспомнить об этом ещё раз. «Я готов пропеть гимн во славу овсянки!» - восклицал известный французский диетолог Жан-Поль Преве. В свои 60 он едва выглядит на 40 и считает, что каждой женщине необходимо начинать утро с овсяной каши. Овёс на 11% состоит из растворимой клетчатки (бета-глюкан), которая способствует очищению организма от шлаков, стимулирует работу кишечника, контролирует усвоение жира организмом.
Давайте приготовим вместе вкусное и полезное блюдо!
Для приготовления на 4 порции вам понадобится.
3 стакана овсяных хлопьев с отрубями.
5 стаканов воды.
Соль.
Сахар – по вкусу.
50-100г сушёной клюквы (вишни).
Засыпьте хлопья в кипящую воду. Добавьте клюкву, соль, сахар, варите 1-2 минуты, сбавьте огонь, протомите под крышкой.
При приготовлении каши можно также использовать любые другие свежие или замороженные ягоды – по сезону. Замороженные не нужно оттаивать, класть сразу в кипящую воду с хлопьями.
0 коммент.:
Отправить комментарий